保证孕妇骨骼健康以及胎儿骨骼正常发育都离不开一种物质—钙！是的，补钙是怀孕期间必须进行的事情，当然补钙也是有讲究的，比如不能与以下7种营养同时补充。

　　补钙是孕后必然步骤，不过小编要在这里提出来的是钙和某些营养是不能同时进行的，而且补钙的注意事项也是不少的，这些准妈都要提前了解清楚哦！

　　钙与7大营养不可同时补充：

　　1.抗生素

　　补钙的时候不宜服用抗生素，比如抗生素中的四环素、异烟肼等成分会与钙质络合，从而影响到钙质的消化吸收；而碳酸钙不宜与制酸剂同时服用，因为氟化物或二磷酸碳也会与钙质结合，影响人体对钙的吸收。

　　2.铁和锌

　　钙不能和钙质一起补充的原因在于钙质是会降低身体对铁的吸收能力，严重浪费铁质的补充。而且钙也最好不要与微量元素锌一同食用，因为会影响到钙的吸收。一般说来，补钙和补铁、补锌最少相隔2小时以上进行。

　　3.脂肪酸

　　准妈妈在补钙的期间，最好是注意好脂肪酸的补充时间，因为两种营养补充相隔时间太短的话，会影响到食物中钙的消化吸收。因为脂肪酸会在胃肠道可与钙形成难溶物，使钙的吸收率降低，因此准妈请注意好哦！

　　4.草酸

　　草酸也是不宜与钙质同时摄入的一种元素，这都是因为草酸在肠道与钙质相遇之后会结合形成不溶性的沉淀，严重的影响到人体对钙的消化吸收。因此准妈在摄入含有草酸的蔬菜菠菜、苋菜、竹笋等时，注意与补钙时间错开。

　　5.磷酸

　　怀孕之后准妈不宜食用碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、动物肝脏、炸薯条等食物是因为其中含有大量的磷酸，会使身体的钙磷比例失调，大量的磷酸会将钙质赶出人体，从而孕妇补钙的效果就大打折扣了。

　　6.植酸

　　小编还提醒，怀孕之后准妈还要控制植酸的摄入量，因为它会与消化道中的钙结合，产生不能为人体所吸收的植酸钙镁盐从而大大降低人体对钙的吸收。常见的含有植酸的食物有：大米、白面等。

　　7.钠

　　最常见的含钠食物就是食盐了，但是准妈可能不知道人体钠含量过高的话会直接影响到人体对钙的吸收，而且还会导致人体骨骼中钙质的流失，对于孕期需要大量钙质的准妈妈来说是非常危险的。
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