孕妇的饮食需要严格注意，如果饮食不当，身体将会出现一系列的问题。

　　山东烟台28岁的小赵怀孕后偏爱吃汉堡、薯条、饼干等食物，可对家人精心准备的各种汤类不感兴趣。到怀孕27周的时候，小赵的体重已从原先的52公斤长到75公斤，时常感到头晕，并出现腿肿症状，经检查小赵患上妊娠高血压。

　　对此，市疾控中心营养专家表示，孕妇的饮食很重要，需要蛋白质、维生素以及矿物质的充足摄取。洋快餐食品中缺少这些成分，同时因其低纤维、高能量、高糖及高盐，会导致母体过度肥胖，同时也会刺激消化道，导致孕妇出现消化不良、便秘等症状。体内高胆固醇和高甘油三酯会增加孕妇患心脏病的风险；体内葡萄糖和胰岛素含量处于较高水平，可使孕妇患2型糖尿病的风险增加；高盐可能导致高血压及肾损害的发生，而这些疾病还可能传给胎儿，使其在出生及成年后患糖尿病、高血压、肥胖及心血管疾病的风险明显增加。

　　营养专家建议，准妈妈们从准备怀孕的前3个月就做孕前检查，对身体做一个全面的检测。如果身体偏胖，此时应加强运动，控制饮食，减少体重。反之，则要适当增加营养，适当补充叶酸、复合维生素，多吃鸡蛋、牛奶、水果、绿叶菜，远离环境污染，戒烟戒酒。

　　同时，孕期饮食要合理搭配。妈妈吃什么，宝宝就补什么。孕早期，孕妇一般反应较大，最好少吃多餐，固体、液体食物分开吃。以平衡膳食为原则，每天主食150~200克，蛋白质50~100克，多吃蔬菜、水果、维生素。不宜食用油炸、油腻、辛辣等不宜消化和刺激性强的食物。准妈妈超重不仅在孕期会造成孕妇并发症增多，不利于胎儿成长，在分娩时也会有困难。

    因此，孕妇应该学会合理饮食，杜绝一切垃圾食品，健康是首要关键。

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