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做足3个准备待产妈咪学会为分娩保存体力

2015年01月07日孕期知识

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　　由上面的事例我们清楚地知道了，体力不支对顺产分娩的影响有多大了吧？！那么待产的准妈咪要怎样做才能为分娩积蓄力量、保存足够的体力呢？

　　准备1：不要胡思乱想，该吃吃该睡睡

　　当准妈咪出现宫缩之前，最好保持一份轻松的心态，该吃就吃，该喝就喝，要知道这个时候，睡一个好觉比你在摸着肚子胡思乱想有用得多。

　　准备2：待产时吃点甜食，增加能量

　　一般初产妇都需要5-10个小时以上，时间比较长，而且是挺着肚子折腾，所以为了确保有足够的精力去完成分娩，准妈咪在这个时候应该尽量进食，准爸爸及家人可以为准妈咪准备一些以半流质或软烂的食物，比如：巧克力、蛋糕、面包、米粥等。这对顺产的产妇尤为重要。

　　准备3：分娩中吃点流食，便于消化

　　当产妇快要进入第二产程的时候，准妈咪的子宫收缩变得频繁，疼痛也会加剧，消耗的体能也会增加，很多孕妈咪能否顺利生产也看这一环节。如果有机会，准爸爸可以进入产房，为准妈咪及胎宝宝加油打气，同时，为准妈咪准备一些流质的食物，如果汁、红糖水、蜂蜜水等，以此来给准妈咪补充体力，加油用劲把胎儿顺利娩出。

　　小编有话说：分娩是个体力活，为了宝宝顺利出生，孕妈妈在孕期也可以进行适当运动，比如普拉提等有氧运动！

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关键字：待产,妈咪

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