分娩是你感觉到第一个真正的收缩，可以理解你是希望它尽快出来，这里有六种不同的方法，你可以帮助它自然分娩速度。

1.去散步

另一种方式来是散步帮助加快你的分娩。按自然分娩，行走的原因有助于保持事物的运动是因为它不断地改变你的骨盆的与将帮助宝宝找到最好的位置走出了你的身体。

2.变换姿势

为你加快速度有点另一种方式是通过改变你的立场。建议您尝试三个收缩姿势，例如：坐在马桶，浴缸边或出生球然后静置。

3.跳舞

说到换职位，你可以一直试着像这样喜欢蹲下，跳舞可以帮助你的骨盆进入一个更好的位置，所以它可以更充分地打开帮助你的宝宝转正，所以他或她正面临着正确的方式并可以通过。

4.指压按摩

一种可以顺水推舟移动顺畅是穴位按摩。有三种主要的穴位，在模拟收缩是有帮助的，脾（约四手指宽度的内踝骨以上，腿骨后面），大肠（手背，拇指和食指之间），以及胆（在你的肩膀顶部）。

当你呼气时，有人按着这些点，让他们在你吸气的时候释放压力。作为一个额外的好处，指压按摩也会帮助你应付疼痛。

5.蹲

如果在你的收缩过程中，如果你去散步或洗澡对你不够活跃，你可以试着蹲下。根据自然分娩原因蹲是“重新调整骨盆高达15％，以增加在底部的开口。”重力也会对你有利，当你蹲着，因为这将有助于拉你的宝宝放下产道。然而，自然分娩也指出你应该等到在第二产程做深蹲，否则会让你的分娩时间更长。

6.乳头刺激

在那里与性，是乳头刺激。你可以一下子拥有所有的乐趣，让你的伴侣做到这一点，而你密切配合，或者你可以自己做，或使用吸奶器。无论哪种方式，刺激你的乳头会释放催产素帮助你的收缩。